⚫︎陸上競技
中学生陸上選手のコンディショニングトレーニングをしました。
基本的にはパワー、筋出力のアップを目的にしていますが、高い負荷で行うのではなく、試合に向けた走パフォーマンスに繋がる調整で行なっています。４月から始めてまだ数回しか実施していませんが、何度もベスト記録更新してくれているようです。
⚫︎バランスチェックイベント
元気づくりジムの会員向けにバランスチェックと身体の状態を測定、マシントレーニングのアドバイスをするイベントです。
だいたい月に１回のペースで実施しています。
日頃ジムにいるわけではないので、こういったイベントを通じて会員さんとコミュニケーションをとっています。
⚫︎健康増進を目的としたプログラムを実践するトレーニング
空手をされている方ですが、高負荷で息こらえを与えると血圧に負担がかかるためトレーニングの負荷や回数はコントロールして行なっています。
⚫︎テニスパフォーマンスアップ
テニスをされている方で、テニスのパフォーマンスアップのためのコンディショニングトレーニングをしました。
バックスウィングからの走り出しの動きをスムーズにするためのトレーニングをしています。
テニスは動作の切り替えが重要ですので、力の入れるタイミングや方向を考えたうえでトレーニングをプログラムします。
この方は、これまでボールを打ち返す守りに徹したプレイでした。しかし今度はしっかり攻めるプレイにしていくとのことで、動きづくりをトレーニングしていきます。
