⚫︎本出版
今週はほとんどパーソナルトレーニングのご予約の方ばかりで、その間に本の出版に向けて執筆活動です。
⚫︎パラ卓球
パーソナルトレーニングでは、肩甲骨の動きの改善を引き続き続けています。
肩甲骨と上腕の動きの連動が体幹と上手く噛み合うと良いのですが。もうちょっとかかりそうです。
今は細かな動きの指導を中心に行なっています。
⚫︎階段昇降
意外と多い、階段の昇り降りで膝が痛いという方です。
パーソナルで正しい階段の昇り降りを指導しました。
いつもながら「こんな簡単なことを分からないまま、階段の昇り降りしていたんだ」と驚かれます。
学校では教えてくれません。
若いうちは大丈夫かもしれませんが、ホント気がつかないうちに間違った身体の使い方していることありますからね。
⚫︎ゴルフ
趣味でゴルフをされている方です。
ゴルフを楽しめるためにコンディショニングトレーニングのご依頼がありました。
ゴルフという競技は並進運動はほとんどなく、回転運動による動きが中心です。そこをどう力発揮させるかがポイントです。
専用の器具を使ってトレーニングしています。
⚫︎姿勢改善
猫背を気にされていた方、改善するためのポイントと実際に改善するためのエクササイズの指導をしました。
細かな部分はまだまだですが、正しく動作できればできる様子でした。
日々のエクササイズを実践していきます。
