Re:co(リコ)トータルコンディショニングルームでは、R-conditioningパーソナルトレーニングジムとして、健康になるために必要な身体の使い方の指導を提供しています。事象だけにとらわれず、今あなたに必要な、あなただけのこだわりのプログラムを提供いたします。
など身体の不調、悩みがある方には、一緒に解決していきますし、目標ゴールを達成したいものがある方は、その達成に向けてしっかりサポートをしていきます。ジムの特徴についてはこちら
50代、60代の女性が直面する可能性のある課題や悩み
個々の経験や状況によって異なる場合がありますが、6つに分けるとすると
- 健康問題: 年齢とともに健康問題が増えることがあります。関節痛、骨密度の低下、更年期障害、心血管疾患などが一般的な課題として挙げられます。
- 更年期の影響: 更年期には、ホルモンの変化による身体的および感情的な変化があります。ホットフラッシュ(ほてり)、不眠症、気分の変動、性欲の低下などが挙げられます。
- ストレス管理: 仕事や家族の責任、個人的なプレッシャーなどによるストレスが増えることがあります。ストレスの原因を特定し、適切なストレス管理の方法を見つけることが求められます。
- 人生の目標や再定義: 50代や60代は、人生の新たな目標や夢を見つける時期でもあります。キャリアの変更、新たなスキルの習得、社会貢献への取り組みなど、人生の再定義に関する悩みが生じることがあります。
- 孫育てや家族の関係性: 孫の成長に関わる喜びや責任がありますが、時には孫育てにおける役割やバランスの取り方に悩むこともあります。また、家族との関係性の変化や調和を模索することもあります。
- 自己肯定感やアイデンティティの変化: 年齢とともに、自己肯定感やアイデンティティについての再評価が起こることがあります。人生の目的や意味、自己価値について考えることが課題となることがあります。
これらの悩みや課題に対してR-conditioningでは、美しさと健康をトータルケアする場所として、身体と心のバランスを整え、アクティブで輝く人生への一歩が実現できるトータルコンディショニング空間を提供します。
スポーツ活動をしている中高生の解決したい悩みや課題
スポーツをしている中高生は、成長とともにさまざまな悩みや課題に直面することがあります。パフォーマンス向上、プレッシャー、怪我のリスク、疲労や過労の管理などが重要なテーマになることでしょう。
まず、パフォーマンス向上について考えましょう。効果的なトレーニング方法や技術の習得に焦点を当てることは不可欠です。さらに、メンタルトレーニングの重要性を理解し、自己のパフォーマンスに与える影響を認識することも重要です。目標設定と計画立ては、成果を上げるために欠かせません。
次に、プレッシャーについてです。競技におけるプレッシャーは避けられませんが、それに向き合うための心理的なアプローチがあります。プレッシャーをポジティブなエネルギーに変える方法や、自己管理の重要性を学びましょう。
スポーツでは怪我のリスクもつきものです。怪我予防のためには、適切なウォーミングアップとクールダウンを行うことが必要です。これらを指導することも可能です。また、疲労蓄積による怪我を防ぐためには、適切な休息とリカバリーが不可欠です。定期的なコンディショニングケアも必要です。怪我が発生した場合には、早期発見と専門家による治療とリハビリテーションが大切です。
これら全てトータルにコンディショニングをサポートを提供いたします。
知識・技術・経験豊富なトレーナーが最適なプログラムをご提案
現在世の中には、多くの情報が溢れています。インターネット、SNSなど検索すれば基礎的なものから専門的なものまで、数多くの健康やスポーツの情報がすぐに手に入ります。
有名なトレーナーが配信している情報であれば、その情報は間違いないと思うでしょうが、本当にそうでしょうか。確かに素晴らしい情報を配信していますが、しかしながら、それは今あなたにとって必要な情報かどうかまでは分かりません。
そういった情報の多くは一方通行の情報ですので、今あなたにとって本当に必要なものを確実に手に入れることは難しいでしょう。逆に間違った良くない情報を手に入れている可能性もあるかも知れません。
Rーconditioningは、そのようなことが無いよう、今あなたに起きている問題をすぐその場で見つけることができ、尚且つ修正するためのポイントや、その次に必要な事柄まで段階的に計画ご提案していきます。対面して双方のやり取りの中でのパーソナルトレーニングであったりセミパーソナルトレーニング、ボディメンテナンス、メンタルコーチングでしかなし得ない方法です。

パーソナルトレーニング
個人1人に対し、トレーナー1人付いて、マンツーマンでトレーニングを指導します。
目的別で選べる5つのコース
- 機能改善・・・ジム・オンライン
- ダイエット・・・ジム・オンライン
- 健康増進・・・ジム・オンライン
- 基礎体力アップ・・・ジム・オンライン
- 競技力アップ・・・ジム・オンライン
ジム・オンライン
コースによって「ジムで受ける」または「オンラインで受ける」のどちらかお好きな方法で受けていただくことが可能です。
あなたにとって学びやすい方法をお選びください。


セミパーソナルトレーニング
トレーナー1人に対して複数名でトレーニング指導を行います。

トレーニング時間
・毎週月曜・金曜18:00〜20:00の間
・その他の時間帯は要相談
各種サポートサービス
- ボディメンテナンス・・・ジム
- メンタルコーチング・・・ジム・オンライン
ボディメンテナンス
疲労回復やコンディション維持、スポーツ障害や故障の治療などを目的とした施術です。
国家医療資格を取得した専門家が、一人ひとりに合った施術を丁寧にサポートさせていただきます。

メンタルコーチング
目指す将来の目標に向かって、どのように進むのか、そして運動活動をどう持続的に高めるのか、常に新しい目標や問題、課題に向き合って取り組んでいく必要がありますので、ゴールや気づかなかった問題点、これからやるべきことを明確にしてく個人セッションです。
「ジムで受ける」または「オンラインで受ける」のどちらかお好きな方法で受けていただくことが可能です。
あなたにとって学びやすい方法をお選びください。
パーソナルトレーニング健康改善コース、ダイエットコース、健康増進コース、基礎体力アップコース、競技力アップ、メンタルコーチングのオンラインでは、Web会議ツールアプリケーション「Zoom」を利用します。
※オンラインは、双方向会話をするのでお客様のお顔が見える状態で行います。
無料45分カウンセリング&体験レッスンの流れ
1.ジムに到着
事前にご予約いただいた日時にお越しください。
当日の流れをご説明いたします。

2.現状の把握(カウンセリング&健康チェック)
あなたの悩んでいること、痛み症状の有無など、お客様の現状をお聞きしていきます。
そして、健康状態のチェックをいくつか行い、お客様にとって最適なトレーニングの方法やプランを考えていきます。

3.体験レッスン
カウンセリングや健康チェックで得た情報を基にトレーニングをしていきます。一つひとつのトレーニングに対して丁寧に分かりやすい説明を入れながら行ってきます。

4.今後の流れ
今日体験レッスンを終えてみて、どうだったかを振り返っていきます。お客様の身体において、新しい発見と気づき、そして今後どうしていくと良いのかアドバイスさせていただきます。

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